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舞动身体,飞扬心灵

201558日下午,太湖三字诀上海分公司为大家带来一场“身心一体的EAP解决方案及舞动治疗”的体验沙龙。下午的时光就这样在坦诚的交流和愉悦的律动中欢快的度过了!

本场沙龙分为两个主题,分别是“身心一体的EAP解决方案”和“舞动治疗体验”。一开始,太湖三字诀研发总监李博士带动大家开动大脑,一起交流和探讨以下的一些问题:

“当一个人处在何种生存状态才是健康的?”

“我们怎样评估一个人是否健康?”

李博士认为看一个人是否健康有两个指标:一看感受(feelings),二看功能(functioning)。如果他感受良好,功能良好,那么他就是健康的。我把这一定义称为“FF”或“双F”结构,也就是“Fun and Functioning”。如果他现此刻正在having fun and functioning well,那么他此刻就是健康的。当他感受不良,比如体验到疼痛、焦虑、抑郁、愤怒等,说明他的健康出问题了。如果一个人某方面的功能受到损害,出现功能障碍,也说明他的健康有问题了。

人的功能非常复杂,人是一种功能负责的动物。我们从生理功能来看,如果一个人的器官功能出了问题,那么此人的健康状况无疑会受影响。疾病的直接表现就是功能障碍。当肾脏不能完成调节体内水分和过滤毒素的功能,人的健康状况恶化。当心血管系统不能完成向全身各部位供血的功能,人的健康状况恶化。当大脑不能完成认知功能,出现了记忆力减退或者痴呆等功能障碍,人的健康状况恶化。除了生理功能,社会功能出问题也会造成痛苦。所有心理问题都伴随着社会功能障碍,也就是说与他人的关系受到损害。

感受和功能其实是密不可分的。功能直接影响感受。当人的躯体功能出现障碍,也就是生病的时候,负面感受油然而生。人们通常把这种自发的反应称为“病痛,”也就是因病而生的痛。因病而生的痛不仅仅是生理方面的,还有精神上的痛苦。当人生了病,特别是重病,内心自发地产生忧愁、恐惧、焦虑、悲哀、怨恨等负面情绪。在患有躯体疾病的人群中,焦虑和抑郁等心理问题的发生率远高于所谓“健康人群”。反之,功能良好的状态带给人莫大的快乐。当你全身的器官功能良好的时候,你不仅没有病痛,而且精力充沛,信心十足,充满了喜悦。感受其实是功能的温度计、仪表盘。人的感受系统不断监测人的功能,并发出反馈信号。

一番开动大脑之后,该是舞动身体的时刻啦!现场的伙伴们抱着满脸的好奇和期待迎来了美丽又动感的舞动治疗师胡老师。这个环节会是一场怎样的体验呢?没有舞感、肢体不够协调也能跳好吗?胡老师用肢体的带动回答了现场伙伴们的疑惑和顾虑。大家一起,一个圈,一个球,在简单、真诚的介绍中互相认识;一起跳、一起动,在轻松、快乐的身体摆动中互相激发。一个半小时后,有趣的时刻来临了:每个小伙伴各自的简单动作,在胡老师的带领下,在小伙伴们的互动中,神奇的成为了一支编排有序、韵律感十足的舞蹈。这就是身心整合的奇妙体验!

舞蹈是给人带来强烈的愉悦和欢乐的活动。当我们的祖先还是原始人的时候,就用舞蹈表达欢乐和喜庆的心境。大家在舞动治疗中had a lot of fun,体验到强烈的愉悦和欢乐。舞动体验开始后不久,仅仅经过十分钟的预热,大家就开始手舞足蹈,high起来了。这种积极体验的缘由之一就是大家在舞动中体验到自己的身体功能良好,肢体的运动功能、协调性、柔韧性、韵律等优秀特征获得了展现。这种自我发现的机会在日常生活中并不多,对于很多人来说这种发现是一种惊喜。其实积极心理学中所说的“心流(flow)”就是这种状态,做事如行云流水,一气呵成,一泻千里,如虎添翼,势不可挡。

   身体和心灵永远是一个不可分割的整体。通过今天短暂的下午时光,让我们舒缓压力,重拾童趣,舞动身体,飞扬心灵!

 

                                       作者:太湖三字诀上海宣传小分队

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