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“闻香舒压”之旅,走起!

201542日下午,太湖三字诀成功地举办了一场名为“闻香舒压”的主题沙龙活动,参与活动的小伙伴们表示,原来“闻香”不仅能“识女人”,还能“舒压”,简直好玩极了!

“闻香”竟然能有减压的作用?大概不少朋友会对此感到疑惑,因为一说到精油、香薰等名词,总会让人们联想起美容、SPA等内容。但芳香治疗师王老师却解释说,精油不仅有减压功效,对于情绪调节,甚至早期的抑郁症都会有所帮助。接着王老师还分发柠檬、苦橙花、天竺葵等有显著减压作用的精油给小伙伴们品香,并通过芳香冥想来进行一段奇妙的“芳香之旅”。此外,王老师还说,芳香减压可不只是女性的专利,正如薰衣草的香气对男性减压是有独到的功效。

本次沙龙除了是嗅觉的“盛宴”外,更是一次认识自身压力的好机会。EAP培训师郑老师利用一种名为“雨中人”的心理投射技术,通过简单的绘画就能了解自己的压力大小、压力来源、压力性质,小伙伴们一边听着郑老师的解释,一边瞪大着眼睛——太神奇了!在认识了压力的“庐山真面目”后,郑老师组织大家讨论应对压力的策略,并不时给大家分享着“干货”,最后更是分享了“郑氏减压三策”

通用减压策略——倾诉、运动、购物、玩游戏等,只要找到适合自己的方法,总能帮助自己减压;

技能提升策略——有时,压力来源于技能的不熟悉,除了专业性质的“硬”技能外,还要注意如管理技能、沟通技能、人际互动技能等“软”技能,这些技能的掌握能帮助你有效消除压力;

自我成长策略——很多时候压力来源于我们对于事物的负面认识,而个人的成长是永无止境的,一个人在性格上的调整、心态上的积极转变、个人的自我修养的提升,能帮助自己更好地适应压力,与压力共舞!

虽然只有短短的一个下午,但每一位参与的小伙伴的收获都是满满的,最后摘录一些小伙伴的分享:

“今天来这里吸收了很多东西,也觉得压力得到了很多的释放,至少我现在的状态比刚来的时候就好了很多。”

“通过‘雨中人’,我对自己的压力情况有了更多的了解,对我帮助很大!”

“我想我应该就是郑老师例子说的‘怨妇’,如果老公不能及时洗碗我就很焦虑,甚至还为这事吵架了。现在想来,老公并不是不想洗,其实早洗晚洗也没什么,自己调整一下心态,压力就没那么大了。”

“感谢王老师,这是我第一次接触精油,我之前从来都没想过芳香还能用于减压,而且效果还不错。”

 

                                           作者:太湖三字诀 黄海明

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